Imagem corporal: os meus dois tostões sobre o assunto

Olá pessoa maravilhosa que estás a ler este texto.
Tenho vindo a sentir a necessidade de clarificar o que vai na minha cabeça, no meu coração e na minha alma relativamente à imagem corporal e a tudo o que circunda este tema. Por favor tenham paciência comigo.

1. Sou totalmente a favor de todas as pessoas adquirirem hábitos saudáveis. Caso a frase anterior não tenha sido suficientemente clara, isto inclui TODAS as pessoas independentemente do seu peso. E o que são para mim hábitos saudáveis?

Exercício? Sim, claro. Exercício adequado a cada corpo, a cada situação o que em raros casos acontece. Exercício com intuito de emagrecer? Se isso for um projeto pessoal, claro. Mas acredito que deve ser feito porque nos amamos como somos e não por acharmos que teremos mais valor e seremos mais felizes se formos magros. Ser magro não é sinónimo de ser feliz. E como é que eu sei isso? Preciso mesmo explicar? Basta olhar à nossa volta.
Portanto, para mim, exercício sim para estarmos em forma seja essa forma reta ou redonda.

Alimentação saudável? Sem dúvida! O problema é tentar perceber o que é exatamente uma alimentação saudável. Muito se ouve e vê sobre alimentação em todo o lado. Na minha opinião, a maior parte são uma fantochada pegada. E vejo tantas, mas mesmo tantas barbaridades... que até me faz doer a alma. Regra geral, para a maior parte da nossa sociedade, uma alimentação saudável é uma alimentação com baixas calorias. Coitadinhas das calorias, não é fácil ser caloría nos dias de hoje!

Discordo completamente desta ideia generalizada. Uma alimentação saudável e equilibrada deve ter em consideração vários aspetos, sendo um desses aspectos as calorias, sim senhor. Outro aspeto é se estamos a ter a quantidade de nutrientes suficientes para a nossa atividade diária. Quando cortamos em alimentos por causa das calorias também estamos a cortar em nutrientes que nos fazem falta uma vez que os macronutrientes são calóricos e precisamos deles (execeção para as calorias vazias que não fazem falta para nada). Outro aspecto que para mim me parece um bocado cómico são os alimentos enlatados/empacotados e os altamente processados, sejam eles diet ou não. Ou mesmo a maior parte dos legumes e frutas frescas que encontramos à venda, cujo valor nutricional já é muito baixo devido ao tempo da colheita, ao desgaste dos solos, etc, mas que estão carregadinhos de químicos. E, também a forma como consumimos os alimentos, cozinhando por vezes excessivamente ou mesmo alimentos que não deviam estar sujeitos a elevadas temperaturas acabando por perder o seu valor nutricional. As pessoas preocupam-se muito com as calorias mas muito pouco com a qualidade.

Comam bio, o planeta agradece e a vossa saúde também.

2. Acredito que são vários os factores que influenciam o tipo de corpo que temos: genética, fisiologia, crenças pessoais, medos, etc e não somente o que comemos e o exercício que fazemos.

3. O teu peso não define automaticamente o teu estado de saúde. E como é que eu sei isso? Porque há provas disso.

4. Poderá parecer muitas vezes que estou a tentar promover "gordura" principalmente porque faço questão de mostrar muitas imagens de pessoas consideradas gordas (muitas vezes aos meus olhos não são) e de brincar ocasionalmente com alguns assuntos. Na realidade o que eu quero mesmo é promover auto-estima em mim e nas outras pessoas, tentar mudar a forma como o mundo dos dias de hoje vê e interpreta todos os outros que não se enquadram nos conceitos de beleza atuais. E acabar com todas as conversas do "ai porque não é saudável", "estou é preocupada/o com a saúde dela/e" que confesso que me enervam profundamente. Eu sei que esta mentalidade é resultado de vários fatores condicionantes na nossa sociedade porque eu mesma luto constantemente contra essas ideias de que não ter o corpo de revista (que nem sequer é real) é inaceitável e que quanto mais peso uma pessoa tiver mais abominável ela é, menos valor tem, mais preguiçosa e fracassada é. CHEGA!! Mas quando paro para pensar e lembrar toda uma estrutura montada para me fazer, nos fazer sentir inseguros e insatisfeitos connosco volto a encontrar um pouco de paz. Gostava sinceramente que tu fosses capaz do mesmo.

Gordo, magro, alto, baixo, ruivo, moreno etc., são só diferenças, nada mais. E está tudo certo.
O teu valor não é definido pelo corpo que tens, por mais que te queiram fazer acreditar nisso.
O teu corpo só a ti de diz respeito.
Qualquer mudança tem que vir de dentro de nós. O pensamento, o acreditar tem uma força muito grande. Acredita verdadeiramente que podes ser feliz e serás.

xoxo
XL